PRODUCTEN:     

Met bewegen zijn belangrijke gezondheidsbonussen te verdienen.

Er zijn vele vormen, in- en outdoor.

Wij houden ons voornamelijk bezig in de buitenomgeving.

Onze voornaamste beweegvorm is WANDELEN: waarom ? 

Wandelen:

• is een ideale manier van training om heel veel redenen. Er is geen speciale uitrusting voor nodig om het te doen. Bijna iedereen kan het en het is overal te doen. Na een korte wandeling heb je de eerste bonus al te pakken mits je start met een goed gekozen tempo en wandelsnelheid.

• is goed voor je hart. Regelmatig wandelen kan hoge bloeddruk en te hoge cholestorol omlaag brengen. Wandelen kan dus hartklachten voorkomen. Dus nog een bonus.

• verbetert het evenwichtsgevoel. Dit kan helpen het risico's op valpartijen te voorkomen. Een bonus, maar ook meer zelfvertrouwen.

• versterkt de botten en gewrichten. Wandelen is minder belastend voor je gewrichten. So wie so beter dan hardlopen of aerobics. Deze worden gerekend tot de hoge impact activiteiten. Het vermindert ook het risico op osteoporose. Nog een bonus.

• helpt overgewicht te beheersen, geeft meer energie, een betere slaap: Allemaal voordelen van een regelmatige fysieke activiteit

 Wat kan Outdoor Wellness voor u betekenen:

• inventariseren van uw wensen: leefstijladvies

• doelen helpen bepalen: wat wilt u bereiken

• de geschikte beweegvorm zoeken

• fitheid testen

• helpen met het opstarten van een programma

• ondersteunen van een zelfstandig uit te voeren programma

• begeleiden in het uitvoeren van een programma

Beweegvormen:

• Wandelen (fitwalk): Met een snelheid wandelen die voor u geschikt is.
• Pole walking: wandelen met gebruik van poles (wandelen met trekking stokken - nordic walking poles - exerstriding)
• Xco walking: wandelen met gebruikmaking van speciale attributen
• Cirquit training: wandelen met tussendoor uitvoeren van specifieke oefeningen.
• Pilates/yoga/qi-gong: bewuste vorm van bewegen met aandacht voor stabilisatie, kracht en coördinatie.
• Fietsen: Fietsen met een snelheid die voor u geschikt is.
• Joggen: Net iets sneller dan wandelen, afgewisseld met wandelen.

NB. Alle beweegvormen starten rustig aan. Uiteraard is het de bedoeling de conditie verbeteren, dus zal er in overleg met u volgens een programma worden getraind. Dit kan 1 op 1, maar ook in groepen. De duur wordt langzaam opgebouwd, zodanig dat het einddoel zou kunnen zijn zelfstandig te sporten of in groepsverband bij het lokale aanbod.